O corpo geralmente segue o que a mente determina.E a condição em que a mente está muitas vezes afeta o desempenho do corpo, o que explica porque muita gente envelhece precocemente e sofre de sérios problemas de saúde.Infelizmente, não conseguimos evitar as tensões completamente, especialmente na vida frenética em que vivemos hoje em dia. Porém, existe uma válvula de escape para isso: aprender a relaxar, aprender a aplacar essa tensão e essa ansiedade.Existem técnicas que ajudam a evitar ou, pelo menos, minimizar o estresse a que estamos submetidas. Crie um ritual para se acalmar. Coma alimentos leves.Faça exercícios físicos.Crie harmonia à sua volta.Olhe-se no espelho.Arranje tempo para fazer arte.Aprenda a respirar.Férias, oba! A música acalma as feras.Conforto é preciso.Cuide do jardim.Levante os ombros e solte-se.Faça alongamento.Diminua o rítmo.Beba muita água.Seja muito passiente.Seja menos exigente e faça uma coisa de cada vez.
